碰到婚姻中的烦恼，该怎么办？

处理婚姻中问题的禁忌

婚姻是 什么？这是一个问十个人就有十个不同答案的问题，不管是未婚、已婚还是 打不打算结婚，婚姻都是我们不得不去思考和面对的问题，如果婚姻出现了一些状况，我们该怎么办呢？

有的人认为对婚姻家庭问题思考得多，研究得多，是不是可以假设一个人对婚姻家庭问题这么了解，跟这样的人结婚肯定会幸福？——是不是跟婚姻情感专家结婚肯定幸福呢？答案是不一定！对婚姻了解太多，这样的人对婚姻就没有太多的期待，彼此和谐的生活容易达成，但是婚姻中那种愉悦感、激情与享受的东西相应就少。

其实，婚姻从心理深层讲是一个归属需求。婚姻不等于爱情，爱情是种子撒到地里，互相辛勤浇灌，种子发芽了，结出来的果实就是婚姻。但果实 (婚姻）不等于种子，它比种子（爱情）要多。因此，只有爱情是不够的，婚姻更是一个生存的方式。

爱情仅仅是一个起点。人们对于婚姻的种种表现，跟人们 对婚姻本身的理解正确与否有相当大的关系。在不同的文化构架下，不同的生活背景下，彼此对婚姻的解读不一样。对婚姻的感觉来源于我们头脑里对婚姻的观念，如果按照心理学家的解释，爱情不是两个人的，是自己的。

徐静蕾的电影《一个陌生女人的来信》里说：“我爱你关你什么事?”假设你内心没有爱的能力，不管你跟谁在一块，不管对方多么在意你，你都感觉不到爱。

真相是爱与被爱者没有关系。

爱别人时，我们内心洋溢着愉悦感，觉得我们的生命得到了价值，觉得活着有意义。所以婚姻也是这样，假如一个女人、一个男人，他去爱，爱对方，他得到的是一个幸福感，假设他怀疑对方，不爱他，或者认为对方爱着别人，这个感觉就没有了，他就失去了。

爱在婚姻中并不是一个指标，因为它很难有一致性的描述。爱是一个内心的东 西，你觉得这个男人爱着你，你就能从他的行为里看出他在爱你，当你觉得他不爱你，你又会从所有行为上都读出他不爱你，这是自我内心世界的一个重现。

婚姻当中，夫妻双方主要是双方在价值取向上的一致性，教育孩子、消费、金钱管理、 亲友关系、社会活动与个人兴趣、生活习惯方面的彼此适应度，对婚姻的稳定性有决定性的作用。这似乎是很好的朋友也可以做到的，其实在关系中最难处理的就是夫妻关系，因为情感关系里复杂就复杂在不单单是夫妻，还必须是好友、亲人，甚至是父女、母子、兄妹、姐弟般的关系，还可能是支配、服从、受虐、被虐、敌我、玩偶等关系。人类最复杂、最高级别的人际关系就是婚姻关系。

中国人的婚姻比十年前情感问题出现最多的就是婚外情，现在婚外情比十年前多得多。夫妻中没有出轨的一方怎么来看待这件事情，决定会怎么做或有什么感受，选择何种观念，会导致婚姻会朝向哪一个方向发展。

比如一个女人把先生的婚外情理解为背叛，就隐含了一种观念——先生是属 于自己的，至少先生的性爱是属于自己的。如果隐含的观念是每个人的生命属于 自己，性爱也属于自己，婚姻只是获得分享的权力而非所属的权力，那么，婚外情出现的时候，用词会不同。常用的词是“花心”。

婚外情引发的婚姻危机还要看被动方用何种联想，如果把婚外情假定为“他/她不爱我了”，失落感就很强，这里隐含着“只能爱一个人”的观念。或者以此就假定对方是个风流成性的人，那么对婚姻的不安全感就会大大加强。如果再联 想到他/她过去对自己的爱都是欺骗，那么婚姻的天空就塌了。

家庭当中有一方出现了婚外情，一般来说是被背叛的那方在主导着事态的发展。那么被动的一方怎么采取主动来挽回婚姻呢？

婚姻是有生命的，婚姻就像一个孩子，等于是两个人的孩子，不是说放弃就能放弃的，关键要让女性激发男人内心的善，而不是要谴责他，甚至逼迫他，或者去把他赶走，而是怎么用心理学的方法来扰动他，这里面经常会有一些禁忌。

第一，女性不要认为这个男人发生婚外情，就是不爱她。因为一旦产生这个想法，这个女人就崩溃了，而且很多女性是自动思维，当她发现丈夫有婚外情， 她立即想到丈夫已经不爱她了。

第二，不要认为过去这么多年来的生活全是欺骗。因为丈夫曾经告诉她，绝不会爱 第二个人，她觉得从一见面她丈夫就在欺骗她，所以她整个十年的爱情都是假的， 这个念头就很可怕。

第三，不要认为自己很悲惨。如果她觉得自己很悲惨，和这个男的生儿育女十年了，她从来没被爱过，她就会陷入绝境。她怎么办？她就是愤怒，她就要抗 争，她就要跳起来，最后她就会受到伤害。

婚外情是一个伤害，但后面这个连续的联想带来的痛苦是跟她有关的，来婚姻情感咨询的人觉察不到，但是心理咨询师会诱导她去觉察到，其实在这个过程中，她那么痛苦，还有她自己思维的责任——这其实就是自己对自己的伤害，因为她选择了一个让自己受伤的观念。但是她换一个角度，或 者换某种文化观念来想，就会不一样。这就如同一对结婚六十年的夫妻，只有半年的时间妻子的心不在丈夫的身上，想想还有五十九年半的时间她只爱他一个人。就像一朵花儿拿掉了一个花瓣还是一朵花——只是这一瓣不属于丈夫，拿掉的那一瓣属于别人。

当然，这一瓣被拿掉的时候好疼啊！但是是否还想继续这个婚姻呢？在那么漫长的生命过程中，一个男人、一个女人，保不住要犯一点什么错误。但是，是不是说整个爱情就不美好了？不，不是这样的。

如何面对婚外情？

第一，不要纠缠在这件事情上，怀疑先生有婚外情，女性一般忍不住要去证实，想找到更可靠的证据。这样的关注一旦发生，你真的会发现你丈夫有很多可疑证据。

如果妻子觉察到丈夫有婚外情，要搁置一下，等一等，妻子最好坦诚地把内心的 担忧告诉他，看看他的反应。不管对方说什么，都要说服自己相信他。不要追查他的行踪，不要去翻他的东西，建议不要去查他的手机，这等于是自虐。

婚外情本身有个规律，前三个月是热恋期，你很难打断它，男人是宁死不屈，天王老子都不怕，这个阶段妻子去进攻，婚姻会冒很大的风险。半年以后，男人在婚外情中更愿意照顾到婚姻的利益。婚外情有一个情感曲线，从邂逅、动情、蜜月、冷淡到分离，基本上一年左右就完成。婚外情在深层的欲望中猎奇的成分比性需求的成分多。如果这个男人还爱着他的妻子、爱着他的家、爱着他的婚姻，一般六个月到一年就自然结束了。

要记住至少给自己半年到一年的机会——不是给对方，是给自己。要学会搁置和等待，选择有利于婚姻的时间。这是第一个大的原则。

第二，不要去找丈夫的情人，尤其不要攻击这个人。有的女性会说丈夫：“你怎么会跟那种下三烂在一块？ ”这是对丈夫人格的贬低，会引发他的愤怒，尽管他原来是爱妻子的，或者他对妻子是内疚的，这样说他就没有内疚了。因为妻子既然那么瞧不起他，那丈夫离开妻子就活该了。

第三，不要到处宣扬，男人对自己的社会印象比较在意，他会有较强的自我 保护意识。如果外人都知道他有婚外情，为了避免别人说他玩弄女性，道德败坏， 他会瞎说自己早不爱自己的妻子了，原有的婚姻是痛苦的，会主动提出离婚以证明自己是个受伤害者。何况我们的文化也说“没有爱情的婚姻是不道德的”，变成了离婚可以证明他是为了感情，是为了付出。

第四，丈夫的婚外情不要告诉亲人，尤其是老丈母、老丈人。否则，这个男 人以后去妻子家就很尴尬。这毕竟是夫妻隐私。更不要传播到单位，有些妇女到 单位去闹，让领导去管管自己的丈夫，或者给他一个教训，这都是导致婚姻分裂的无效行为。——如果不想要这个婚姻了，那就这样去做，如果不想要这段婚姻可，怎么让自己舒服就可以怎么去做。关键要分清楚自己的目的和自己的行为之间的关系。

第五，不要在这段时间对先生过分的好，妻子不要装扮成情人的样子，这样会让男人不舒服。妻子一定要表现出独立生活的能力，先把自己照料好，让自己活得舒服一些。不要每天哭哭啼啼的，或者就板着脸。

在观念上女性的态度一定要坚决，不要犹豫。不能说：“你对我好，我就可以宽容你。”可以告诉他：“我绝对不允许有婚外情这样的事。”但在行为上却不要追查他，不去跟踪，不去找证据，而把注意力转到别的兴趣上，这样会让男人发现家里很温暖、很温馨。

也许有的妻子人会说：“我需要做这么大的让步，受这么多委屈吗？”但别忘了刚才说的前提是要挽回婚姻，如果她想挽回的只是自己的尊严，她不需要这样做。如果把尊严看得比婚姻重要，刚才说的那些方法就不成立了。

这就是另外一个问题了。如果妻子的尊严、人格不允许她的先生和别的女人鬼混，发生婚外情的话，一定要马上跟他进行婚内分居，表明妻子的态度。当婚内分居不能够奏效的时候，让那个男的搬出去过一段时间，等他脱离了婚外情的关系，再回到自己身边。那个时候再决定接受他还是不接受他。但是千万不要主动说离婚的事。

如何面对婚姻中的家庭暴力？

除了婚外情之外，更多出现的问题就是家庭的冲突和暴力了。

据全国妇联去年的调查表明，在我国2.7亿个家庭中有大约30%存在不同程度的家庭暴力。

尽管家庭暴力在近几年越来越呈上升趋势，但是有关部门接到的家庭暴力投 诉只是冰山的一角，很多家庭暴力的受害者因为种种原因选择了沉默和忍耐，目 前家庭暴力的状况远比我们知道的要严重！

家庭暴力往往是一点一点升级的。比如他们争什么事情，争得很严重的时候，这个男的愤怒了，这个女的也愤怒了，这个男的控制不住，打了女的一下，女的突然就妥协了，说：“就按照你说的吧。”事后对这个男的还格外好。这就是暴力成长的一个前提，这个男人从这个前提中获益了。初次暴力的时候，女人一定要态度鲜明一一“我不允许你用手打我”。在很长一段时间要让男人从这个事件里面受到婚姻的惩罚，至少让男人感觉到，太太是神圣不 可侵犯的。这样，先生的暴力就不会发展下去。

要避免家庭暴力，非常关键的是在初期阶段的制止。男人暴力有个规律，就是冲突总是从一个低量开始，慢慢发展，到某一个阶段的时候，女性要有一个意识一一如果这个时候采取措施立即制止，这个暴力就不会发生了。到关键时候，要懂得终止，女方可以退出。

另外常见的还有冷暴力，就是“你说什么我都可以不回答你， 我躲开你，不理你”。面对这样的情况，被害人好像更难以去采取什么有效的办法。

比如女方回到家里总是冷清清的，她怎么跟先生说话？先生会看报纸，或者会去看足球，不理她。吃饭的时候，只是吃饭， 吃完饭就回自己房间了。那女方就要思考：“自己需要多少交流？先生需要多少交流？必须考虑先生为什么不想交流。”第二，“跟先生交流的内容是不是他感兴趣的？内心需要的信息量和先生内心的信息量会不会有差异？”就像一晚咨询师或培训师在外面忙了一天，回到家，和孩子不说话，和太太也不说话，但是他们知道他在外面累了。因为他虽然不说话了，但有时候会点头，会微笑一下。作为妻子要了解这些。

其实，交流的方式很多，真正的交流不是语言，在家庭里非语言的交流是表情、姿态、态度、温暖的微笑、关注，还有 生活上的体贴……其实这都是语言，不能说没有交流。先生不跟她说话，但是去给她倒水、拿东西。有很多女性只相信耳朵，她会认为先生不说话，是个榆木疙瘩，其实先生一直跟她说话，只是不是用嘴，而是用表情、行为，但是有很多女性读不出这些信息来，她认为先生对她实行冷暴力。

其实，哪怕生气不说话也是信息。比如心理学说，其实不说话闭着嘴的男人是一个强交流的男人，他不是没有信息， 他有很强的信息——我不想谈这个事。但是你故意不理解，你老问他：“你说啊 你说啊？”其实，他的态度很明朗——我不想说。但是妻子非要让他说，逼着他说，先生就发怒了。其实不说本身就是一个信息，就是一个语言。

婚外情和家庭暴力，都属于婚姻当中出现了一些突发的情况，如果问题解决了，婚姻可能会迎来第二次生命，可是更多的人面对的婚姻可能是几十年或者更多年的一成不变。

有位金小姐讲述了她的事情：“我们已经结婚十几年了，最近两个月，越来越觉得我们之间好 像没有什么可以沟通的，他回家就翻翻报纸，和他说两句话他就忙别的去了。有了孩子以后，我发现和他交流越来越少。这两个月我辞职在家学习，可能以前忙，大家都忽略了感情，这两个月我试图和他走近一点，可是发现我们好像越来越陌 生，有时候为了一点小事也会争吵，我实在不知道怎么办才好。”

显然这个感觉是被她建构出来的，当她减少了对外界的兴趣，希望 从婚姻里面得到更多时，她发现得不到。因为婚姻已经形成一种模式，也就是他们分享的很少，他们更多的是和社会分享，但他们还是一个美好的婚姻。当这个女性想改变时，希望先从先生那儿得到满足和回应，满足她的内心需求，包括信息的需求。但先生还是按照过去的方式，低调地和太太交流，所以就出现了麻烦。

西方有这样一个故事，有一对老夫妻结合六十年，都是丈夫分面包， 面包有两层，上面一层较蓬松，老头每次都把蓬松的一层留给老太太，自己留下 下面的部分，就这样他们吃了六十年。六十年了，在金婚那天早上，老太太说话了： “威廉，今天能不能变一变？我想吃面包的下面部分。”威廉就问她妻子：“为 什么？”妻子说：“六十年来我一直喜欢吃下面部分，但是我觉得你喜欢吃，所以我就一直让你，但是六十年过去了，我也想吃吃下面部分。”威廉当时就大吃一惊，说：“太太，其实我最喜欢吃上面部分，但是六十年来，我都把最好的部分给了你，而把最不喜欢吃的部分留给了自己。

这就是婚姻中常见的，婚姻的交流越来越狭窄，因为婚姻就是一直默契，到了晚年的时候没有什么可交流，也没有什么需要交流，这就是婚姻。当然十分懂得并且用心经营婚姻的，出现这种情况的几率会减少。

婚姻的情感就像正弦波，它总有低潮和高潮的时候，热恋的时候是高潮，但是随着慢慢地进展，它就会陷入低谷，然后又起来，它就像一个周期，形象地讲就像一个钟摆，我们看古老的钟就是一直摆动的。

所有的婚姻都是这样的，但是节律会不一样，有的也许十年才摆动一次，有的可能一年摆动一次，有的甚至一个月就摆动一次，还有的也许一生都没有完成一 个摆动。婚姻最生动，就像河水一样，它在流动，它不是僵化的，往往处在婚姻低谷的时候，我们只有等待，因为感情还会再燃烧，还会出现爱的火花。只要珍惜婚姻，珍惜对方，就会赢得这种起伏和情爱的回复。

重要的是我们要知道婚姻有波峰波谷的变化，如果不知道，到谷底的时候，你就会以为婚姻完了。这是婚姻的一个自然状态，但是我们要坚信，坚信对方是好的，要来维护婚姻，婚姻就会慢慢回到比较好的状态。