咨询会让我更舒服些吗？

更新于 2023-10-22 | 浏览次数 0

很多人都以为参加心理活动是为了让自己舒服一点的，其实真正有效的部分出现在咨询室中和咨询师一起体验那个不舒服的部分。

一般来说刚开始咨询时，咨询师会采用一些支持性技术让来访感觉更好些。但一段时间之后，来访往往会感觉到咨询没什么用，有时候甚至咨询室比外面那个世界更不舒服，更有压力。

如果这个时候能够坚持住和咨询师去讨论这个困惑，不舒服的感觉。改变就可能会发生了。

咨询可以给来访带来舒服的感觉（如果有必要的话）。但一个舒服地参与，又舒服地离开的活动没有任何疗效。“舒服”地获得成长，“确定”地得到答案，“简单”地解决困境……这种种妄念，正是大部分心理困难的根源。

参加咨询本身需要能直面自恋撕毁的悲伤，耐受真相的压力，接受自我的残缺，哀悼社会与家庭的罪恶。在此基础上仍不放弃以己身为出发点的积极发展，不放弃理性和整合，不放弃共情和理解，尝试和他人建立积极有建设性的理解与联系，尽可能为社会做一份贡献。持之以恒地去讨论，去反思，去练习，去践行。

而后接纳那个结果，不管是否实现。

坦然生活，笑对死亡。

-THE END-

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