科学恋爱，如何持续在爱中？

如果你自小缺乏安全感，你可能从一个厚道可靠的人那里，感受到爱情；如果你生活内容贫乏，那么你可能会迷恋一个异常活泼的女孩。你的情结越多，你对他人的依恋和需要就越多，你受到“爱情”控制的可能性就越大，你就越是在爱情中感到不自由，感到容易被伤害、失望、无把握和痛苦。

如果一个人解决了自己的大部分情结，他还需要爱情吗？婚姻心理咨询认为，他仍然是需要的。灵魂需要交流，需要彼此爱抚。这种交流和爱抚超出了一般性的意义。我们滋养对方的需要和满足自身需要变得一样重要。我们更多地怀着探索和好奇的心问：“他（她）何以如此？”而不是“他（她）怎么可以这么干（想）呢？！”

理性的男人寻找特别感性的女人，然后又埋怨她。他不知道那个感性的女人是他内在的一部分，他是在寻找他的阿尼玛，同时又排斥她。当他不再排斥他内在的女性部分时，他也将不再排斥他的对象本身。事实上，当他可以允许自己的感性与理性整合时，排斥和依赖的冲动都将减退。那么如何持续在爱中？

第一式：情绪激发。一起从事某些活动激发起强烈的情绪时，相互间更容易产生感情。这包括探险、做运动或者是将自身置于某种危险的环境中。练习法是，两人之间交替着向后仰倒，由对方在身后接住，然后相互说出自己的感觉。

第二式：近水楼台。距离上的接近性本身就有助于人们之间产生好感。如果两个人有意识地接近对方，故意地让对方进入自己的个人空间，很快他们之间就会变得亲密起来。练习法是，两人相隔约1米站定，然后每隔10秒将距离拉近一点点，一直到双方快要碰到为止。

第三式：多共同点。尽管差异很大的人之间有可能相互吸引，但是人们更容易同与自己相似的人——不论是智力水平、出身背景还是个人魅力方面——成为情侣。有些研究甚至发现，有时仅仅是模仿一个人也能够增进相互之间的感情。练习法是，两人靠近站着或坐下，随意地挪动自己的手脚，但是同时要模仿对方的动作，要做到两人都感到自己是自由在动，但双方的动作又是协调一致的。

第四式：培养幽默。婚恋咨询师珍内特·劳尔和罗伯特·劳尔1986年的一项研究认为，在持久而幸福的婚恋关系中，爱侣们总能常常让对方开怀大笑。还有研究则表明，女性更容易倾心于能够让自己笑的男伴。

第五式：保持新鲜。佛罗里达州立大学的心理学家格雷格·斯特朗的研究发现，当人们一起从事从未做过的事情时，有助于感情的增进。

第六式：放松防线。时刻保持警惕往往会拒人于千里之外。在适当的时候、合适的对象面前放松警戒非常有助于感情的培养。不过想用酒精麻痹神经来达到这种效果，会让人变得盲目而虚弱。练习法是，两人轻轻地拥抱在一起，试着感觉对方的呼吸，逐渐使自己的呼吸与之同步。他说，几分钟后，两人就会觉得合为一体。

第七式：包容谅解。很多研究都证明了人们喜欢善良而又善解人意的人。如果别人为了迁就自己的需要而特意改变行为方式，比如戒烟、戒酒等，人们会很快对其产生好感。情侣之间的相互宽容对于增进感情也很重要。

第八式：身体接触。简单的碰触能让人产生温暖、舒服的感觉。伊利诺伊州立大学的社会心理学家苏珊·斯派希尔的研究表明，性行为能够使人感情上更加亲密，对女性尤为如此。不过人们容易把身体上受到的吸引误解为爱的感觉，这种吸引也使人们看不到伴侣的内在性格。

第九式：自我揭示。人们与对方分享了自己的秘密后，相互间的感情会得到加深。练习法是，双方都把自己的一个重要的秘密写在纸上，然后交换看并进行讨论，这个过程可以一直持续到彼此之间没有秘密为止。

第十式：全心全意。美国普渡大学心理学家希梅娜·阿里艾佳的研究称，相互忠诚是建立恋爱关系的一个关键因素。自己三心二意的人往往会对伴侣的行为也疑神疑鬼，缺乏信任，长此以往，会对双方的关系造成致命的破坏。

河南领先情感专家温馨提醒：经常练习，能帮助人们科学化地持续在恋爱中。亲人朋友间用了也能够增进感情。

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