比死亡更可怕的，是这种婚姻

最近，电视剧《心居》爆火，海清她饰演的冯晓琴在丈夫出事送医时一段没有眼泪的哭戏，更是让网友直呼“鸡皮疙瘩都起来了”。剧中的冯晓琴从家庭主妇到丧偶独自带娃，跌宕的人生经历看得人心疼，现实中，很多人看完剧都会因剧中的这段心酸产生一些共鸣。

《奇葩说》有一期辩题是“你，会不会做单身妈妈”。

张泉灵老师却说：“你们以为，有一个婚姻的时候，你们就不是单身妈妈了吗？”

正如《你不是一座孤岛》中提到的例子特别好的诠释了上面这个问题：

伊林35岁，是一名整理收纳师，两年前她开办了一间收纳工作室，凭借良好的信誉，在业内积累了不错的口碑。她5 岁的儿子身体健康，性格阳光。伊林觉得自己的生活和事业都在向着正面发展。要说有什么不如意的地方，那就是最近她的丈夫涂非状态很差。涂非几个月前失业了，精神状态很糟糕。他待在家里无所事事，日益消沉，连扫帚也懒得拿。涂非不仅看上去更加迷茫和颓废，还变得易怒和暴躁。

在这份婚姻背后陷入了严重的失衡。

 01 

是什么导致了夫妻关系的失衡？

婚姻中的一方失去了自我价值感，附带的连锁反应很可能是对生活和工作也感到倦怠。 

大多数家庭在婚姻在开始的阶段，两个人的关系应该是平等的，双方对彼此、对共同的生活都抱着类似的美好愿望。几年过去，在心理和现实层面，一方站得越来越高，而另一方则退到了低处。

当一方减轻了很多现实的负担，另一方的动力也可能受到了阻滞，双方找不到在家庭中合适的位置——妻子似乎从来不把丈夫的心意和想法当回事，总是独自安排好一切，不需要他付出什么努力。时间久了，丈夫会感觉到自己越来越无足轻重，内心的压抑和不满与日俱增。他越来越少地参与家庭事务，反正觉得自己的看法也没有太多的价值。

关系不平衡的源头是两个人内在自我形象的不平衡。

在家庭关系中，我们无意识地选择做独当一面，但内心更深层的渴望其实是得到另一方的包容和照顾。尤其是婚姻关系中的男性，丈夫无意识地接受了被女性管理、照拂的角色，但他的内心其实也渴望发挥自己的男性力量，发挥对家庭的影响力。

两个人都不无固执地以自己习惯的方式处理问题，没有建立起真正的合作关系。

这个世界从没有天生合拍的伴侣，谁不是因为一个“爱”字才心甘情愿走进婚姻？每个人进入婚姻时，或许都抱着互相开放、融合的愿望，都希望新的家庭可以弥补自己曾经缺失的一切。这是婚姻的动力。然而，当遇到现实的挫折，涉及自我的改变时，我们往往又选择保守和防御。

丈夫真的是完全消极被动，甚至自私无能的男人吗？

妻子真的是愿意永远独当一面，不需要丈夫帮助的女强人吗？

也许这些都是人格中的某一种倾向，但绝不是全部。固化的关系模式，来自日复一日的互相强化。丧偶式婚姻的相处模式，始终是各自为政，彼此都不曾袒露更深层的自我需求以及内心的脆弱和焦虑。换句话说，这种关系中的双方都在回避真正的亲密，把婚姻这场双人舞演成了各自的独角戏。 

 02 

如何做才能实现婚姻关系的平衡？

很多人都以为，只要有爱，婚姻就能一直幸福下去。可是，相爱容易相处难。大多数亲密关系问题，与爱本身无关，而跟懂不懂得管理亲密关系有关。爱是纯粹的，相处却是关系，一个在亲密关系中拥有管理智慧的人，会向内管理好自己，向外管理好关系。

1、互相配合的两个人，才能找到爱的平衡点

人类是社会化的动物，越是亲密的关系对我们来说越是重要。我们需要关系，但有时又困惑于关系为何成了生活的负累。如果一个成年人在非常重要的人际关系中，总是感到自己得不到支持，选择独自承担，导致内心失去平衡，感到痛苦失望，那可能意味着，内在感受的失衡有着更深远的原因。

其实很多婚姻中的人，在遇到实际困难或是内心脆弱的时候，明明需要爱人的支持，却感到孤立无援，宁可自己扛下一切，而后在身心疲惫中体验到复杂的情绪——自怜、郁闷、伤感，甚至是愤怒。幸福的婚姻，不只是一起生活，双方还支持彼此的愿望与抱负，为生活融入共同的目标。

2、亲密关系里要使用非暴力沟通

我们总是用指责、抱怨、命令的口吻跟对方说话，而没有明确地向对方求助，冷静地表达自己的需求。我们不知道结果会怎样，也不知道对方能不能重拾对生活的热情，负担起应负的责任。在内心深处，我们其实不再要求自己孤身一人负重前行，我们要邀请亲密关系中的另一半为共同的生活分担生活重负，应该看到自己真实的需求，并勇敢开口表达、沟通。“爱的语言”，它能帮助我们正确地表达情绪，减轻亲密关系的阻碍，获得和谐幸福的婚姻。

3、没有完美的伴侣，在婚姻中学会主动成长

全心全意毫无保留地爱上自己，无条件地接受一个完整的自己，而且我们不仅要接受那个表面上的自己，还必须接受那个隐藏在外表之下的完全未知的自己，不论遇到什么情况，都要满心欢喜地接受它。

当一个人倾向于寻求一份确定、粘连的关系安放自我时，无意识中便放弃了一部分自我的完整性和可能性。过往的关系将婚姻中的两个人局限在各自最熟悉的角色中，即使互相不满，却不必反思自身。是维护旧的关系，还是呈现新的自我，这是婚姻成长中艰难的抉择。在婚姻关系里，要主动做出改变、主动暴露真实自我。

一个人的付出，撑不起两个人的婚姻。真正的成长，需要冒险；而只有拥抱不确定性，向对方表达自己真实的需求，才可能获得一份更真实、更深刻，也更亲密的关系。

【文章来源：认知自己。内容来源：本文内容整理自《你不是一座孤岛》，胡素卿 柴丹著，中信出版集团出版，版权归作者及本书所有，转载请务必注明作者及作品出处】