婚恋测评：你能给自己的婚姻打几分？

如果想了解自己的婚姻质量如何、是否存在隐患、有没有“生病”的早期征兆、需要在哪些方面改进。不妨认真阅读并填写下面的婚姻质量调查自评问卷，这份问卷有助于您及早寻求婚姻专家的辅导，或进行婚姻关系治疗。

答卷时应当完全按照自己的实际情况和真实感受作答，不要刻意挑选正确的答案，也不要征求他人（包括配偶）的意见。  

问卷由五大部分组成。评分标准是：选Ａ者得5分，选Ｂ者得3分，选Ｃ者得1分。  

一、对婚姻的满意度  

（1）夫妻对彼此的外貌或能力能够相互欣赏。

A.是 B.不确定 C.否  

（2）配偶对我和家庭很负责任。

A.是 B.不确定 C.否  

（3）夫妻在家务劳动方面的分工很合理。

A.是 B.不确定 C.否  

（4）对配偶的职业、地位或经济状况不满意。

A.从不 B.有时 C.经常  

（5）夫妻在各方面都彼此信任。  

A.是 B.不确定 C.否

分析：婚姻是否幸福很难用具体的标准去衡量，更多地取决于当事人的感觉。

如果夫妻双方对婚姻的满意度高，婚姻的功能就比较健康，结构也较为稳定，对外在的诱惑或冲击便具有一定的免疫力。

反之，夫妻一方或双方对婚姻的满意度低，则容易使婚姻的功能失调，使婚姻的稳定性降低甚至遭到破坏，在一定条件下，婚姻可能出现危机。  

诊断：

20～25分，对婚姻的满意度较高，夫妻关系和谐；

11～19分，对婚姻的满意度一般，夫妻关系需要沟通和调节；

5～10分，对婚姻很不满意，夫妻关系不和谐，婚姻出现问题的可能性很大，非常需要接受婚姻咨询或辅导治疗。  

二、解决冲突的方式  

（1）在一些琐碎的问题上，夫妻容易产生严重争执。  

A.从不 B.有时 C.经常  

（2）如果对某些问题的看法和意见存在分歧，夫妻能通过沟通和协商解决。  

A.是 B.不确定 C.否

（3）在家庭的重大事情上，通常由夫妻共同商量并做出决定。  

A.是 B.不确定 C.否  

（4）尽量避免与配偶发生冲突，认为不这样就会影响夫妻感情和婚姻质量。  

A.经常 B.有时 C.从不  

（5）出现意见不一时，夫妻能开诚布公地交流，然后决定怎样解决。  

A.是 B.不确定 C.否  

分析：在婚姻关系中，发生冲突和矛盾是很正常的。

但能否成熟、理性地看待、解决矛盾和冲突，对婚姻关系能否维护、婚姻功能能否正常运转以及婚姻能否稳定有着重要的影响。  

诊断：

20～25分，对冲突的解决方式比较满意，对婚姻和家庭中的冲突能够用成熟、理智的方式来应对，即使发生矛盾或冲突，对婚姻关系的负面影响也较小，甚至可以通过解决矛盾和冲突增进相互的沟通与理解；

11～19分，对矛盾和冲突的处理较为被动和消极，如果能够通过学习和婚姻辅导提高对矛盾和冲突的处理技巧，对改善、稳定夫妻关系及提高婚姻质量有积极帮助；

5～10分，婚姻内的矛盾和冲突较多，且对矛盾和冲突的处理方法不满意，因此一旦发生矛盾和冲突，便容易引发婚姻危机，所以非常需要接受婚姻咨询或辅导。  

三、夫妻的交流  

（1）与配偶很少交流，感觉配偶不理解自己。  

A.从不 B.有时 C.经常

（2）不愿把自己的情绪和感受告诉配偶，认为配偶如果爱我，就应该可以体会到。  

A.从不 B.有时 C.经常  

（3）感觉配偶对自己的想法和感受不在意，致使情绪受影响。  

A.从不 B.有时 C.经常  

（4）在工作和人际关系遇到麻烦时，通常从配偶那里得到安慰和支持。

A.是 B.不确定 C.否  

（5）觉得婚姻生活很空虚，和配偶在一起时感到孤独或烦躁。  

A.从不 B.有时 C.经常  

分析：夫妻关系是一种特殊的人际关系，配偶双方作为独立的个体，不仅性别、角色和分工不同。

而且在家庭、经济和社会文化背景以及个人的动机、需要等个性心理特征方面都可能存在着差异，因此夫妻双方只有在情感、情绪和生活价值观等方面以恰当的方式进行交流和沟通，才能使婚姻健康、稳定。

反之，配偶一方或双方不善于与对方沟通和交流，就容易造成误解、猜测和疏离，使婚姻关系遭到破坏。  

诊断：

20～25分，夫妻间的情感交流较多，方式方法比较恰当，婚姻关系和谐、稳定；

11～19分，夫妻间的情感交流较少，方式方法不够恰当，需要学习和改善夫妻情感交流的技巧和方法；

5～10分，夫妻间的情感交流很少，存在缺陷，这些缺陷对夫妻关系和婚姻稳定性的负面影响较大，所以非常需要接受婚姻咨询或辅导。

四、对性生活的满意度  

（1）夫妻能够尊重彼此的性需要和癖好。

A.是 B.不确定 C.否  

（2）为了提高性生活质量和保持性乐趣，夫妻经常学习、尝试新的办法和技巧。

A.是 B.不确定 C.否  

（3）担心配偶在性方面对自己不感兴趣。

A.从不 B.有时 C.经常  

（4）与配偶谈论性问题和性感受，对我来说是很容易和轻松的。

A.是 B.不确定 C.否  

（5）担心配偶有寻求婚外性关系的想法或行为。  

A.从不 B.有时 C.经常  

分析：性生活是维系夫妻感情和婚姻稳定的非常重要的因素，美满的性生活可以增进夫妻关系的亲密与和谐，使婚姻保持稳定。

反之，性生活不和谐，或者在性问题上夫妻间的沟通存在障碍，便很有可能导致夫妻关系疏远、婚姻不稳定。  

诊断：

20～25分，对自己的性角色和性生活状况比较满意，夫妻间的情感和性感受交流较多，双方能够通过沟通和交流改善性生活的技巧，提高性生活的质量，促进婚姻关系的和谐稳定；

11～19分，对性生活不够满意，夫妻间对性问题和性感受的交流较少，双方需要学习夫妻情感交流的方法和技巧；

5～10分，对性生活的满意度低，夫妻间在性问题和性生活方面的交流存在障碍和缺陷，这些障碍和缺陷对夫妻关系和婚姻稳定性的负面影响较大，所以非常需要接受婚姻咨询或辅导。  

五、性格的相容性  

（1）配偶对许多事情很挑剔，使我心情不好。

A.从不 B.有时 C.经常

（2）夫妻的个性、脾气都比较投合。

A.是 B.不确定 C.否  

（3）夫妻对彼此的兴趣和爱好能予以尊重。

A.是 B.不确定 C.否  

（4）配偶看问题太主观、很固执，使我很苦恼。

A.从不 B.有时 C.经常  

（5）认为如果当初了解配偶的个性，就不会选择其做配偶。

A.从不 B.有时 C.经常  

分析：婚姻关系中能否对配偶不同的爱好与兴趣给予理解、尊重，直接影响到夫妻关系的和谐与亲密，影响到夫妻感情和婚姻稳定性。  

诊断：

20～25分，对配偶的性格与行为比较满意，夫妻间的行为和性格相容性较好，由双方性格和行为引发的矛盾和冲突较少；

11～19分，对配偶的性格与行为不够满意，夫妻间的行为和性格相容性一般，有可能因为双方性格不合而引发矛盾和冲突，有必要进行婚姻关系的调节和接受婚姻辅导；

5～10分，对配偶的性格与行为极不满意，夫妻间在行为和性格方面的矛盾和冲突较多，这对夫妻关系和婚姻稳定性的负面影响较大，所以非常需要接受婚姻咨询和辅导。需要提升与学习经营婚姻的能力。

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