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如何在吵架中增进感情?

更新于 2020-06-26   | 浏览次数

吵架是在自己有需要没有得到满足时,以一种相对强势的方式去表达。那么怎么样在不能避免吵架的时候,也能增加感情?
 
1,当你吵架的时候,你可以试着跟伴侣说:我现在很委屈,第2句话说:我现在很生气。你的伴侣听到这两句话的时候,会有什么样的反应呢?
 
第1句话就是我现在很受伤,第2句话表达的就是我现在对你很不满意。你会对这两句话有什么不同的反应呢?我们真诚的表达自己,我很受伤,我很委屈。当你说我很愤怒,我很不满的时候,实际上你是在否定对方了。攻击对方是在突破对方的边界。我们在突破对方的边界的时候,很容易引发反弹。
 
因此,我们可以更加真实的表达我们的需要我们的状态。当我们更加真实真诚的表达我们的需要和状态的时候,我们对对方就没有突破边界的攻击。这时候对方就可以有多余的精力来照顾你了,而不会把自己的精力用在反弹上。因为你攻击对方的时候,他会把自己的所有精力用在反弹上,就没有精力照顾你了。
 
2,另外一个就是不要评判吵架这一件事情,吵架很好吵架也可以。吵架时上帝赐予你的非常好的功能,不要随随便便的把它否定掉。
 
3,当你开始吵架的时候,你就要吵得尽兴,不要有所保留。不要想着算了不说了。不能把情绪遗留到明天。吵架的时候呢,要看情境,不要在对方很奄奄一息,很虚弱的时候吵架。
 
冷战和吵架都是发泄愤怒。当一个人热不起来的时候,也只能冷了,冷战是当一个人吵架不起来的时候的结果。冷战是热战不尽兴的结果。就像碳燃烧不尽性的时候就不能产生二氧化碳,它就会产生有毒的阴阳化碳。是因为氧气供应不足。
 
冷战的这个人呢,就是他的竞技防御特别强,他不允许自己吵架。他不允许自己伤害别人,他特别害怕,害怕伤害到你。他觉得一旦吵架就会伤害到别人,他过度夸大自己吵架的威力。他选择了把自己憋住,把愤怒压抑下来。把攻击指向自己,而不是指向你。他为了保护你,他认为吵架是一件错误的事情,而选择了冷战。
 
河南领先情感专家迦南老师:从这里我们可以看到一点积极的意义,冷战是对你的保护。因为他总觉得吵出来就会伤害到你,所以不能吵。你可以说:他可以心平气和的沟通呀,但是愤怒是不可能控制的,一个人可能控制他的嘴巴,但是不能控制愤怒。当一个人有愤怒的时候,只有两种结果,要么吵要么冷战。他不允许自己吵的时候,那就只剩下冷战了。你不能要求一个人满肚子的愤怒,还心平气和的跟你沟通。

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