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如何能够获得幸福?

更新于 2020-03-08   | 浏览次数

 
 
人生没有新鲜事,人心并不难测,人的行为也很好理解。
 
因为,不管你是什么人,年龄多大,在什么领域学习、工作,位于何地生活,其实目的都是为了活得幸福
 
有的人通过上好大学,获得高学历,找到好工作;
有的人通过努力获得官位;
有的人通过办企业赚钱;有的人通过升职加薪;
还有的通过两情相悦,靠近幸福
……
 

 

 
可是,
为什么有许多人上了好大学,有了学历,有了好工作;
有了官位,升了职;
赚了钱,有的企业还上了市;
有了女朋友,结了婚,有了孩子,
 
不但幸福感不强,有的甚至没有幸福感,还有很多痛苦
 

 

 
在追求幸福的路上,我们绝大多数时候既不了解自己,也不了解他人;碰到问题,也不知道如何解决。
 
所以总是后悔过去,担忧未来,不满今天;总是怕丢面子,否定自己;总在不满足中纠结、困扰。
 

似乎,人生快乐的日子总是稍纵即逝。

 

 

 
负面情绪是生命的宝贵资源
 
天下没有什么情绪是魔鬼,所有的情绪本质上都是天使,都在守护我们。
 
比如,当感到难过或抑郁时,一般意味着:

 

  • 已经失去或将会失去一些自己觉得珍贵的东西,包括有形的和无形的,物质的和非物质的;

     

  • 或者我们无法企及我们希望达到的目标。

 
当感到愤怒时,意味着:

 

  • 别人冒犯了我们,冒犯了我们为人处世的标准,冒犯了我们的一些道德标准;

     

  • 也有可能是有人拿了我们的东西;

     

  • 抢了我们的爱人……

 

当感到焦虑和害怕,意味着:

 

  • 我们对未来发生的一切不确定;

     

  • 不能把握;

     

  • 害怕产生和自己的预期相差太大的不好的结果

 
当我们感到愧疚时,意味着:我们做了对不起别人的事情

 

当我们感到羞愧时,意味着:我们做了违反社会或文化准则的事情

 

负面情绪并不可怕,

  • 怕的是:

        被它绑架、控制,身不由己;
  • 怕的是:

       陷在其中不能自拔
  • 怕的是:

       错失了昨天
      沉溺于对往事的悔恨中,荒废今天
      失去了明天……

 

 

 

当每一种情绪来临的时候,我们先要静下心来,

 

搞清楚这个情绪到底意味着什么:
 
(1)停下来
当你有情绪时,找个没人打扰的地方,安静地和自己待在一起。
 
(2)听从身体指引,感受自己的身体
跟随身体的指引,可能想哭,可能想说,可能想喊,可能想打,也可能想抱抱自己。
 
总之,在不伤害自己和他人的前提下,身体想怎么动就怎么动,直到身体感到舒服一些。
 
要明白,身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。
 
(3)问自己究竟什么需求没有得到满足,怎样才能满足。
特别是:如何不依赖他人也能让自己满足。

 

(4)制订行动计划,行动。

 

这四个步骤,能让你不会把时间和精力陷在情绪之中,逃避或者与之对抗,而是去探究情绪背后的原因,找到需要改变的方向。
 

 

 

过去无论做过什么,发生了什么,

都是那个时刻,你所能做的最好选择。

亲爱的,请放过自己。

 
引起情绪波动的每一件事,都是成就自己的机会。
 
情绪好了,生命就美好;情绪不好,纵然有美好的事发生也无法感受到。
 
了解它,拥抱它,关爱它,让情绪成为人生的信使,为生命保驾护航。

 

你可以,让命运变得越来越好。

 

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