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生命中阻碍你觉醒:意识提升的七大障碍

更新于 2018-11-12   | 浏览次数

有七种障碍使人不能清醒过来,分别是:认同、内在顾虑、想象、说谎、表达负面情绪、说话太多、肌肉紧张。——葛吉夫

 

1

认同 

 

『认同』是最细微的障碍,相当于佛法说的“执著”,是指我们全神关注于事物中,而迷失于其中。

 

从我们一出生开始,『认同』就渗透到我们的认知系统里,我们太习惯于『认同』而把它视为天经地义。

 

『不认同』,就是禅师所说的:以本来面目看待万事万物

 

对付『认同』的方法之一,是保持双向的注意力,既知觉到我的存在,也知觉到对象的存在

 

2

 内在顾虑 

 

『内在顾虑』是一种对别人的认同,它是指我们觉得:别人给予我们不够,对我们不够重视,对我们不够好,别人老是欺骗我……

 

这些感觉的出发点都是“我”、“我”、“我”……

 

所以一个人不断替自己辩护。

 

对应『内在顾虑』的是『外在顾虑』,他需要某种程度的自觉,去体谅别人的难处,体谅别人的弱点,替别人着想,注意别人的感受

 

『内在顾虑』是机械性的,

『外在顾虑』需要自觉、需要注意力。

 

『内在顾虑』就是做自己喜欢的事,

『外在顾虑』则是做别人喜欢的事。

 

『内在顾虑』就是毫不在意地踩在别人身上走过去。

 

『外在顾虑』,使你能控制你希望别人对你的印象;

『内在顾虑』,使你希望产生某种印象,结果却是相反的印象。

 

『内在顾虑』必须消除,『外在顾虑』必须培养。

 

3

 想象 | 妄想

 

『想象』是指不受控制且没有结果的想象,不是对某个问题作有意识或有意向的思考,也不是指在心里想象某个东西,也称妄想

 

『想象』消耗我们很多的能量,有时也把思想引至错误的方向。

 

有些『想象』是人类的根本问题:

 

人喜欢想象自己拥有其实没有的能力;

人想象自己是一个统一的我;

人想象自己具有意志;

人想象自己有做的能力;

人想象命运操控在自己的手上;

人想象自己拥有不朽的灵魂;

 

这些想象就像坚韧的橡皮气球,必须经过长期的自我观察,才能以诚恳的针戳破。

 

有些想象是日常的例行公事:

 

想象对我微笑的女人其中有些微妙的情意,

想象在言语上对我不恭敬的人是有敌意的,

想象还没有发生的事情将会带来的影响......

 

这些想象,占据我们的生命中许多宝贵的时间。

 

不受控制的想象,就是妄想纷飞,对症的方法则是“停止妄想”

 

4

 说谎  

 

『说谎』在第四道里,是指谈论自己所不知道的事,甚至无法知道的事情,谈得就好像自己知道一样

 

人不认识自己,也不认识世界,对任何事情都一无所知,然而人对每件事情都有种种理论、见解,这些都是谎话。

 

我,就是最大的谎言

 

平常的谈话,可以称之为谎言的交流,因为人们谈的都是未经自己验证的事情

 

如果人愿意虚心承认自己无知,就能打幅度降低说谎的频率,可惜,承认自己无知总是挫伤了虚假个性的自尊心。

 

知道自己的无知,才是智慧的人

 

认识自己,要从发现自己的无知开始

 

当你发现自己其实什么都不懂的时候,就是在修行道上踏出重要的一步了。

 

5

 负面情绪

 

『负面情绪』是指一切激烈或消沉的情感、情绪,例如自怜、自卑、愤怒、猜疑、恐惧、烦恼、厌倦、嫉妒、记恨、抱怨、发牢骚。

 

表达负面情绪,是最浪费能量的一种形式,一个人有可能在大发脾气之后就生病了。所以,不表达负面情绪,成为第四道里非常重要的功课。

 

不表达负面情绪,对任何人来说都是非常困难的,即使是修行多年的人也是一样。

 

因为情感中心的运作速度非常快,不是理智中心可以追得上的,事先几乎没有预兆,想拦住都来不及,只有事后后悔的份。

 

负面情绪与想象有密切的关联,通过诚恳的自我观察,你将会发现,许多负面情绪都是来自想象,如果人能够保持记得自己更久一点,他就不会让这些负面情绪有诞生的机会

 

一般人认为表达负面情绪是十分自然的事,甚至是必要的。

 

普通心理学也鼓励人表达情绪、表达感受,以免压抑自己,造成更大的创伤

 

这是对的,因为一般人如果不把负面情绪表达出来的话,累积的负面情绪会转变成毒素,对身心都会有坏的影响。

 

但是,表达负面情绪对于灵魂进化没有帮助,我们要学习的是,如何转化负面情绪,而不是表达

 

以我们目前的素质而言,完全不表达负面情绪是不可能的,这是一个长期的目标。

 

我们所能做的是,尽量不要表达,尝试以记得自己来转化这些原本会被负面情绪浪费掉的能量,帮助你的“记得自己”更深刻、更持久

 

同时,多学习情绪管理、人际沟通的技巧,可以减少许多摩擦,降低负面情绪产生的机会。

 

此外,清理过去的心理创伤是有必要的,通过心理治疗,催眠治疗来处理心理层面的问题,释放掉负面情绪,往往会对灵修产生良好的正面效果。

 

尤其重要的是,你必须认识。体会到“负面情绪完全无用”这个事实

 

负面情绪毫无用处,不会帮助我们认识新的真理,不会帮助我们解决问题,不会帮助我们获得能量,他它使问题变得更严重,它使人离认清真相更远,侵蚀我们进化的可能性。

 

在我们还无法完全控制负面情绪之前,负面情绪反而是我们对自己下工夫的好机会。

 

如同军人唯有天下大乱之际才能大展身手,当你观察到负面情绪出现时,应该像猎人见到猎物现身一样高兴。

 

6

 说话太多

 

『说话太多』是一种浪费能量的机械性行为。说话本身无害,但是机械性的说话,没有意识的说话,都只会发生在忘记自己的时候。

 

人总是喋喋不休,却不曾真正意识到

 

许多人自认为话少,尤其那些说话很多的人往往认为自己沉默寡言。

 

说话使人快乐,使人消耗时间,使人交流机械性的情感,但是这些都对计划没有帮助。

 

我们必须观察自己的说话模式,至少停止那些不必要的谈话

 

当我们起心动念要说话时,尽量注意到,这些话是否有必要说,是否对人有益?

 

如果是的话,要怎么说才能把内容表达得清晰、精准、生动,让对方易于接收我们的信息,减少失真。

 

有意识地这样练习一段时间以后,就可以改变既有的说话模式。成为可以能言善道,言之有物,也可以宁静沉默,专心倾听的人

 

人们还有一种说话的毛病就是一个念头兴起就想赶快讲出来,而通常迅速兴起的念头都来自机械部分

 

为了对付这个毛病,“不表达第一个我”,是一个有效的练习

 

7

 身体不自觉地紧张 

 

『身体不自觉地紧张』是我们能量损漏的一大缺口我们总是经由不必要的肌肉紧张,消耗比实际需要更多的能量。

 

身体在一天二十四小时当中,会产生一定数量的能量来维持生存,虽然这些能量远比日常生活所需还多,但由于机器的运作错误百出,我们浪费了绝大部分的能量,有时甚至全部用光,却没有任何成果。

 

从能量的角度来看,修行就是能量的经营,有意识地使用能量是一种投资,机械地使用则是无益的浪费。我们的能量有限,所以要像精明的商人一样善用仅有的资本。

 

如果一个人有太多的肌肉紧张,就算他什么事也不做,甚至躺着不动,他所耗费的能量也会比整天劳动的人还多。

 

请从“没有多余的动作”、“没有多余的紧绷”来对付不必要的肌肉紧张。

 

放松身体,消除紧张,是最容易修补的漏洞,我们随时随地都可以下手,并且立刻获得益处

 


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