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孩子抑郁焦虑，厌学躺平，一提上学就紧张崩溃 如何接住他的负面情绪？
更新于 2024-12-25 | 浏览次数 0
一位妈妈留言：
孩子不去上学，在家很容易烦躁，跟我表达情绪，我也不知道怎么回答，孩子说我一天到晚就说些没用的废话。
前几天他说要回学校，可是到了上学前一天就又烦躁不安，第二天不出我所料，又变卦不去了。
他爸觉得他就是偷懒，隔三差五就跟孩子讲大道理，一言不合就吵起来，我被整得都快抑郁了。到底该怎么接住休学在家的孩子的情绪？
一、用恰当的方式帮助孩子释放情绪，并由此帮助孩子建立起一套健康的负面情绪排泄系统。
首先父母自身的人格要稳定，这样才不会被外界的压力、社会的焦虑、学校的竞争所裹挟，才有能力从孩子的外在表现识别出背后真正的心理需求。
父母自己情绪稳定，不焦虑，才有能力用恰当的方式回应和满足孩子的心理需求，才有能力接纳孩子的负面情绪，成为孩子的“情绪垃圾桶”。
其次，“接住”情绪不是孩子在崩溃时，要求家长忍耐住，看着孩子崩溃，这个不叫接住情绪。
“接住”情绪是指，当孩子表现出崩溃混乱的状况时，家长能够主动靠近，并且准确用言语梳理表达出孩子此刻内心经历的痛苦。
比如孩子在家很烦躁，说脏话是一种怎样的情绪？
是生气还是痛苦？孩子在什么情况下会说脏话？是和同学老师有了矛盾，还是和家长观点不一致？
有时候孩子表达能力不太够，说不出来，家长就需要共情孩子，尝试用语言来表达清楚孩子的内心情绪，说错了也没关系，说错了可以继续尝试。
在这样的尝试过程中，孩子就会稳定下来。
也能逐渐学会用温和的、清晰的语言来表达自己的情绪与情感状态，这是最理想的情绪表达方式。
二、换个药方，不再催促孩子
孩子如果因为抑郁或者其他心理问题导致休学，这是一个家庭中前所未有的新情况。
这跟孩子赖床、闹脾气、偶尔想偷懒等情况都不同。
按以前的情况，也行父母催促一下，稍微逼一下还有转机。
但如今，孩子是一点去上学的能量都没有了，这需要父母尝试探索新的教育方式。
允许孩子不上学，甚至鼓励孩子不上学，孩子也许反而能上学。
乍一看很危险，甚至很疯狂。
都说无条件接纳的是情绪，不是行为，怎么现在还鼓励孩子不上了？
这事需要这么想。
你已经催过孩子无数次去上学了，但都没用，那就别再催了。
家长潜意识中总是认为“休息的代价太高了，孩子在家待久了，停下来就追赶不上了，难以再次出发。”
但是休息是为了更好的出发。
休学对孩子而言也很痛苦。
你想，正值青春期的孩子，同学都去上学了，只有他一人在家待着，能玩的朋友没有几个。
即使在家很自由，可以晚上不睡白天不起，但时间久了也会很无聊的。
孩子看似在休息，其实越闲越焦虑，越闲越无聊，最后会焦虑到不停的想自己到底想做什么，到底要做什么。
这就是把人生的主动权交还给孩子，家长自己松弛了，孩子就为自己紧张了。
