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如何面对拖延
更新于 2020-05-14 | 浏览次数 0
河南领先心理咨询郑州正规机构，值得信赖。很多人习惯拖延，也吃尽了拖延的苦，试着去改，但效果甚微，这是什么原因？
在心理学上有一个现象叫蔡格尼克记忆效应，就是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。
很多人有与生俱来的完成欲，要做的事一日不完结，一日不得解脱。对大多数人来说，蔡格尼克效应是推动我们完成工作的重要驱动力。但是有些人会走向极端，要么因为拖拉永远也完不成一件事，要么非得一口气把事做完不可。而这两种人都需要调整他们的完成驱动力。如何解决呢？
第1，及时的放弃。整体合理的评估，全面的去分析这个工作计划或者事情，如果发现没有必要再耗费时间和精力进行下去，那么就勇敢地放弃及时止损。
第2，编制一个计划表，把必须做的事以及计划使用的时间都写下来，努力使自己的工作生活条理化。此外，努力培养出一种较合实际的意识，把期限定在要求办妥的时间以前。
第3，从现在开始，做任何事情，不要想着我时间还多不着急，想到就去实现，做是一切成功的前提。
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