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如果你想走出强迫症的世界，请看看这篇文章
更新于 2018-09-16 | 浏览次数 0
现在由于工作和生活等原因导致了我们的精神压力越来越大，如果这个时候不能很好的缓解自身的心理，那么很可能会出现例如强迫症等心理疾病。以下几种常见的强迫症你有吗：
1、晚睡强迫 有些患者明明很困了，躺下就能睡着，又没有什么事情可做，可他们就是硬撑着不睡觉，这都是压力过大造成的，也是烦恼无法排解的表现。
2、迟到强迫 俄罗斯有24%的人上班经常迟到，这些人当中就有很多强迫检查锁门的人。这类人往往做事特别有规律，喜欢按部就班，规律一旦被打破了就无法容忍。3、信息强迫这类人总觉得自己的手机在响，几分钟就查收一次邮件等，在当今竞争环境激烈的情况下，收集更多的信息和最新资讯让自己在职场上更顺畅的人越来越多。这些人对自己的要求也比其他人高。4、强迫购物 有强迫购物行为的人大多有占有心态，也有的人是通过购买行为来缓解自己的压力。 5、囤积强迫 有一些老年人衣着很整洁，但就是喜欢收集“垃圾”，而且把垃圾堆得整个房间都是。症状轻一点的囤积，类似我们常说的“恋旧”行为。如果囤积一点经常价值也没有的物品，就是囤积强迫症了。6、揭皮或拔毛强迫
有些人常常不由自主地拔眉毛、头发，或下意识地抠皮肤上的疤痕，也是一种强迫行为，这些行为也与压力过大有关。
强迫症作为我们生活中比较常见的心理疾病，属于焦虑障碍的一种，如果不能很好的控制，很可能会对自己乃至他人造成伤害，那么我们有什么比较好的方法来缓解呢？
首先要增强心理素质。强迫症多发于那些心理素质较差的个体。所以我们要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。还要注意内在和外在的减压。患者朋友必须学会与人交流，告诉他们自己的紧张和压力，把自己的痛苦发泄出来，或者可以通过写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。这样会减少自己的恐惧，缓解压力，这种解压方法对患者来说是非常有效的。
“森田疗法”也是最有效的强迫症自我疗法。首先“顺其自然”，让症状自然发生，不对抗。如强迫洗手，那就由自己去洗。这种“内在不纠结”的状态会减轻自我冲突。然后“为所当为”，带着症状生活。比如很想洗手，但洗完该做的工作还要做。慢慢地症状会减轻，甚至消除。
另外，呼噜宝微电流刺激仪采用经颅微电流刺激疗法，通过特殊设计的波形和频率的微电流刺激大脑边缘系统，通过调节放松状态下α波脑电波，促进分泌镇静作用的内啡肽，有效抑制紧张不安、焦虑的情绪，能够是患者达到达到平静、放松的舒适状态，强迫焦虑的患者朋友不妨试试非药物带来的全新体验。
（注：以上文章转载于呼噜网）
