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小心微笑抑郁
更新于 2017-10-12 | 浏览次数 0
乔任梁因为长期的抑郁症而离去，让普通大众都感到非常震惊：这么喜欢微笑的一个人怎么竟然得了抑郁症呢？抑郁症的人不是都不喜欢笑的吗？其实，除了我们常见的那种之外，还有一种抑郁症被称为“微笑抑郁”。
“微笑抑郁”患者，与普通的常见抑郁症患者相比，更具有迷惑性，更不容易让身边人看出TA的问题进而及时作出治疗。
这些患者，带着微笑的面具，其背后往往可能具有比普通抑郁症患者更深层的孤独和压抑，因为用微笑隐藏自己，他们更不知道应该如何排解这样的孤独和压抑，反而会在绝望的深渊中越陷越深。
所以，就算你面前是一个开朗微笑的人，其内心也可能正在承受着痛苦的煎熬。
那么，哪些人群容易受到“微笑抑郁”的困扰呢？
“微笑抑郁”常见于学历高、地位高的成功人士之间，也包括企业的中高层管理人员。他们需要承受比普通群众更大的社会压力，而社会对他们的高期待，又不允许他们对外轻易表现出脆弱、苦恼、孤独、绝望等负面情绪。这样就导致他们容易受到“微笑抑郁”的困扰。
罹患“微笑抑郁”的人群，会在精神和身体上受到相当程度的伤害：
长期的精神不振、思维迟缓、精神紧张、思想焦虑；
对工作学习缺乏热情、对曾经热爱的事物兴趣缺缺、不乐意保持整洁、不修边幅；
睡眠质量遭受严重影响；
严重的时候患者会有悲观厌世的倾向，更严重时会有强烈的自残、自杀倾向；
精神面临的困境会同步影响身体健康，造成某些器官的自主神经功能紊乱。
我们应该如何对抗“微笑抑郁”？
已经确认患病的患者，应以生物学治疗为主，心理治疗为辅，在遵医嘱服用抗抑郁药物的同时，积极接受心理辅导。
除此之外，还需要其他调节方式来进行辅助：一、直面自己的负面情绪，撕下微笑的伪装，还原一个真实的自己，让身边的人知道自己的悲伤、苦恼、绝望，并不是可耻的事情；二、勇于向家人、朋友人倾诉，让他们了解你的情况，更好地帮助你。三、学会自我肯定、自我激励，给自己找到合适的放松方式，最终达成自我安慰，让心情平和宁静。四、配合食用能够减少焦躁、改善情绪、调理睡眠的食物让自己渐渐感觉好起来。
所以，“微笑抑郁”虽然可怕，但不是无药可救的绝症，经常关注自己，关注身边的人，这一个小小的行为，将给潜在患者带来早发现早治疗的希望。做好预防，及时关注，及时治疗，减轻他人的痛苦，我们自己的生活也会更加和谐。
