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心理问答---如何面对孤独？
更新于 2023-10-14 | 浏览次数 0
A:
【孤独等级排行榜】
这样创造出的良好人际关系能让我们得到滋养，不断成长成为一个更好的自己。
A:
我们学习了太多如何与人相处的教条,却忘记了最为根本的一点,即如何与自己相处。
一个不会与自己相处的人,也一定不会与他人相处。
学习如何与自己相处,如何与孤独和解,如何与时间为伴,是每一个人的必修课,而且它如同养分,对人的滋养,是缓慢渗透的。
没有任何一个人可以无时无刻地终身陪伴我们,在很长时间里,在人群中前拥后抱,热热闹闹,让人误以为这就是生活的常态,其实,孤独才是人生永恒的状态。
我们所能做的不过是正视孤独,然后找到一条可以跟自己更好相处下去的路。
我们都会有不足,有失望,有难题,它们是人生的一部分。光是接受这些事实,对我们而言,就意义深远。
生命不是比较,不是战胜,而是接纳和完善。
A:
高质量谈话可缓解孤独。
只需和朋友交谈一次——叙叙旧、开玩笑或者互诉衷肠，就可以增加你的幸福感、降低当天的孤独水平。
高质量的沟通有七个重要因素：
叙旧
有意义的谈话
开玩笑
表达关心
倾听
尊重他人及其意见
致以诚挚的问候
堪萨斯大学传播学教授Hall说：“有很多研究表明，互动次数和互动质量和更少的孤独、更快乐有关。”研究发现，只要一次就够了，当然越多就越好。研究表明，参与了更高质量对话的参与者更幸福。
他说：“这意味着，你越是倾听朋友的意见、越是表现出关心、越是花时间重视他人的意见，你在一天结束时的感觉就越好。”
“该项实验意味着，不仅仅有着充实生活的人会有更高质量的对话。”Hall说，“而且，任何花时间进行高质量对话的人都可以改善他们的幸福感。我们可以通过交流改变我们在任何一天的感觉。只需要一次就可以了。”
-THE END-
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