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让你的情绪自然流动

更新于 2020-06-19   | 浏览次数

我们习惯把情绪分为正面和负面两种,其实,情绪只是一种能量,它本身没有对错之分,但情绪的出口却有好坏之别。

抑郁并不是有太多负面情绪,而是情绪处于凝滞状态。当你封闭了情绪正当流动的出口,它就只能冲上疾病的河床。学会让情绪的能量流动起来,你不仅能远离抑郁,更能在情绪的流动之中,充分体会它的起伏之美!

我们都有过这样的情绪体验:在极度沮丧、抑郁的时候,一根稻草就能把我们压跨。其实,那一刻压跨我们的不是外在的稻草,而是积压在我们内心的负面情绪。为什么我们有那么多的“情绪”?为什么有时这些“情绪”让我们感觉“生命不能承受之轻”?心理学家李子勋指出,文化让我们把情绪分为正面和负面,其实,情绪只是一种能量。了解这一点可以让我们变得平静和坦然:我们活着就会有情绪,情绪即能量,情绪是生命的活力和能力!

情绪不总是让我们愉悦,有时我们很容易就感觉到自己的脆弱。而表达脆弱,是打开自己、让别人接受你的机会,也是避免自己被情绪伤到的良性渠道。要知道,无论正面还是负面,所有的情绪体验都是我们重要的资源。而且,所谓“正面”和“负面”的情绪也是会自然转化的。当我们过度兴奋、激动之后,往往会有一段时间比较疲惫、消沉,反之,心情压抑之后一旦得到疏导、释放,又往往会有快乐的体验。这正是能量的自然流动使然。知道了情绪流动的规律,我们在高兴时可以不要一下子那么狂喜,让高兴慢慢地来,也就能慢慢地走,保持一种适度的愉悦状态。

如果把情绪的能量比作自来水,念头便是开关。打开“水龙头”,情绪将“流淌”出来。因此,自我觉察力很重要,如果你产生糟糕的念头(比如:“我处处不如人”),说明你的情绪已经蓄势待发、需要出口了!再任其发展下去,最坏的结果可能产生精神障碍、躯体障碍、情绪障碍。抑郁即是情绪障碍的一种。

关上一扇门的时候,亦需要再打开一扇窗。如何选择情绪出口决定了情绪能量如何转换,因此,我们要做的是让情绪找到好的出口,释放出正面的能量,让情绪良性运转。任何能让我们专注的事情,比如工作、旅游、艺术、业余爱好等等,都可以让我们产生专注的状态,这种专注会让我们忘记烦恼,让情绪通过我们所做的事情得到释放。

为情绪找到好的出口,你会惊喜地发现,心灵下载了最新的版本,功能更好!在这方面,一些名人以各自的方式找到了情绪出口,远离了抑郁,成就了自己的华彩人生。河南领先心理专家温馨提醒:情绪得到充分表达、才能产生创造力 !!

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