觉察与管理好对父母的反向认同

在家庭中我们无可避免地与父母认同，无论好性格还是不好的性格，首先，我们都需要需要你学习尝试着接受。顺其自然，为所当为的态度。当这种对妈妈认同的恐惧感受出现时，不要一味地放大这种感受，而是要学会与这种感受共处……
我还记得以前认识的一个很优秀的女性，什么都好，就是谈恋爱老是不成功。原因说出来让我们这班好友有点啼笑皆非：她要求不高，只要不是秃头的男人就行――结果是，她谈过和爱上的、最终又不了了之的三个男友，无一不是秃顶男人。
好笑吗？一点也不！当我们刚开始学自行车时，心里想着：不要撞到前面那棵树上……不要……“，结果，准准的，不偏不倚的直冲着那棵数撞将上去。
其实，这就是一种反向认同的结果。这种反向认同，通过自我暗示：不要……不要……但是，在潜意识中记得的是：要……要……，最终，认同或同化得以形成。
人们对痛苦和恐惧的回避就是这样：不要……不要……，结果，痛苦和恐惧总是牢牢地跟定你。
害怕变成妈妈那样的人的女孩，其实，是投射了一个——不能接受的自己：焦虑，挑剔、依赖——然后害怕拒绝这个自己。害怕和拒绝其实就是一种反向的认同——不喜欢妈妈这样的性格但是却被同化，并使得这样的性格成为自己人格的一部分。
举个例子：你正走在路上，前面有一只狗出现了，它也看见了你，冲你汪汪叫了几声。你有些担心，于是捡起一根棍子，准备自卫。狗见你举起一根棍子，以为你要打它，它叫得更凶了，并做出一副要扑过来咬你的驾驶。于是，你把棍子打过去，狗扑过来，一场人狗大战上演了——你的担心果然变成了现实。
这里面就是一个反向认同的原理：狗见到人，是因为害怕和自卫才叫的，狗将恐惧传递出去。但是如果人不怕狗的这种恐惧，即不认同这种恐惧，就大摇大摆走过去了，这是不认同，不理睬。但是假如人也害怕狗，尤其是当狗汪汪叫的时候，狗的恐惧就被人完全接收到，或者说人内心的恐惧完全被狗所唤起，这时候人如果掉头就逃跑了，这是对恐惧的直接认同；但是假如人明明害怕，却装出一副不害怕而且还拿着“武器”的强悍样子，这就是反向认同，即对恐惧的反向表达——我害怕，这样，就和狗一样了，两个都恐惧，都防卫，结果当然是战争了。
玩笑点说，凡是叫得凶的狗，往往都是那些本性非常脆弱的或有创伤的狗，比如经常被同伴欺负或被主人打骂。这样的狗看起来凶，其实，只是吓唬人的而已。假如，你不认同它的恐惧，不理睬它，就从它面前坦然走过，可能啥事也没有。你认同了它，认同了它的恐惧（其实也是唤醒了人自己内心的过度恐惧，例如小时候被狗咬过），那当然你也会恐惧。罪不在狗，而是在于你自己内心没有处理好的恐惧。其实对那个与妈妈过度认同的女孩也是同理。
反向认同常常发生在父母与子女之间，也发生在伴侣的选择上。例如，一个男孩子挑选女友时，他会想：嗯，我不喜欢妈妈的强势，所以，我要找一个小鸟依人的妻子！其实，这就是对母亲的反向认同，最后他可能真的找到一个特别温柔听话的妻子，但是他本人却极有可能成为母亲那样具有控制欲的丈夫——这就是对母亲的认同；
再例如，一个女孩子找丈夫，她会想：对，我非常不能接受我父亲那样懦弱和唯唯诺诺的男人，我要找一个很Man的丈夫，这其实也是一个女孩对父亲的反向认同，当她找到这样的丈夫后，很有可能她自己会越来越变得缺乏主见，最终变得和父亲一样懦弱和唯唯诺诺——这是对父亲的认同。
我们每个人都是从家庭中出生，在家庭中长大，与父母的认同是不可避免的——无论好性格还是不好的性格，这一点首先需要你学习尝试着接受。其次，对妈妈的态度可以采取不迎不拒，顺其自然，为所当为的态度。当这种对妈妈认同的恐惧感受出现时，不要一味地放大这种感受，而是要学会与这种感受共处，尝试与自己内心的这只“恐惧的大狗”做朋友，多和自己的内心沟通和对话。最重要的是，对母亲的反向认同需要你的有力觉察和管理，如果成为了生活和人际关系的障碍，就需要用专业的方法去处理一下了。
心理学观点：
人格面具理论认为，反向认同不是好事。反向认同意味着面具的分裂和压抑。当事人有一个客体面具，因为不认同，所以没有转换成主体面具，一直搁置不用，但它没有因此而消失。同时，他发展出一个与之相反的面具，作为主体面具来使用，用起来得心应手。这两个面具互相对立，互相对抗，一个表现在外，一个处于压抑状态。